歯ぎしり・食いしばりの原因と対策|久里浜の歯医者
こんにちは。
久里浜の歯医者【おかだや歯科】です。
朝起きたときに顎が痛い、就寝中に歯ぎしりを指摘されたことがある、そんな経験はありませんか？
歯ぎしりや食いしばりは、多くの人が無意識のうちに行っており、歯や顎に大きな負担をかけています。
今回は、歯ぎしりや食いしばりの原因、影響、そして当院での対策についてご紹介します。
歯ぎしり・食いしばりの原因
ストレス
ストレスは、歯ぎしりや食いしばりの主な原因の一つです。
ストレスを感じると、無意識に顎の筋肉を緊張させることがあります。
かみ合わせの問題
歯のかみ合わせが適切でない場合、顎に余分な負担がかかり、歯ぎしりや食いしばりを引き起こすことがあります。
生活習慣
硬いものをよく食べる、長時間ガムを噛むなどの生活習慣が原因となることもあります。
また、集中しているときや運動中に歯を食いしばる癖がある方も多いです。
歯ぎしり・食いしばりが与える影響
1. 歯のすり減り
歯ぎしりを続けると、歯の表面がすり減り、知覚過敏やむし歯の原因となることがあります。
2. 顎の痛みやこり
顎関節や筋肉に過剰な負担がかかることで、痛みやこり、違和感を引き起こす場合があります。
3. 頭痛や肩こり
顎周辺の緊張が頭部や肩に伝わり、慢性的な頭痛や肩こりを引き起こすこともあります。
おかだや歯科での歯ぎしり・食いしばり対策
1. 筋電計による測定
当院では、筋電計を用いて顎の筋肉や噛む力を測定します。
これにより、症状の原因を正確に把握し、的確な治療計画を立てます。
2. マウスピース治療
就寝時に装着するマウスピースを製作し、歯や顎にかかる負担を軽減します。
透明で目立たず、簡単に装着できるため、多くの患者さまにご利用いただいています。
3. 生活習慣の改善サポート
歯ぎしりや食いしばりの原因となる癖や生活習慣についてアドバイスを行い、顎の負担を減らすサポートをします。
ストレス管理についてもアドバイスいたします。
日常生活でできる予防方法
ストレスをためない
リラクゼーションや趣味を楽しむなど、ストレスを軽減する方法を取り入れましょう。
顎に負担をかけない姿勢
頬杖をつく、長時間うつ伏せで寝るといった姿勢を避け、顎に余分な負担をかけないよう心がけましょう。
柔らかいものを取り入れる
硬いものばかりではなく、顎に負担をかけにくい柔らかい食事を取り入れることも効果的です。
まとめ
久里浜の歯医者【おかだや歯科】では、歯ぎしりや食いしばりの診断から治療、生活改善のサポートまで幅広く対応しています。
顎の痛みや歯のすり減りなどでお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。
「京急久里浜駅」東口から徒歩4分、JR「久里浜」駅から徒歩8分、駐車場も4台分完備しております。
快適なお口の健康を維持するためのお手伝いをさせていただきます。
